Vídeo exclusivo: Nanda Costa mostra aula em que levanta peso de mais de 70kg

Vídeo exclusivo: Nanda Costa mostra aula 

em que levanta peso de mais de 70kg

Para manter as curvas de Tuane em 'Império', atriz troca a agitação da academia convencional por treino sossegado em um pequeno estúdio

30/07/14 às 07h43 - Atualizado em 27/10/14 às 14h39

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Walter Dhein
Do Gshow, Rio

Nanda Costa investe no treino funcional para modelar o corpo (Foto: Império/TV Globo)

Nanda Costa anda suando a camisa (literalmente) na pele de Tuane. Para encarnar a periguete cheia de curvas e sensualidade de Império, a atriz está fazendo um treino de musculação funcional, ou seja, todos os exercícios são voltados para atender às necessidades específicas de seu corpo. A aula acontece três vezes por semana, em um pequeno estúdio na Zona Sul do Rio de Janeiro, e é comandada por um preparador físico particular. Clique no vídeo abaixo e assista à aula de Nanda!

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Nanda diz que já frequentou academias convencionais, mas a agitação destes ambientes fez com que os trocasse por algo bem mais sossegado. Agora, até o som ambiente é diferente. No lugar das batidas de música eletrônica, o local conta com um reperório que vai do jazz às baladinhasindie rock. "Eu chegava na academia, ouvia aquela música forte, tinha muita gente passando de um lado para o outro... E agora, nesse estúdio, é quase que um momento para relaxar. Então, apesar de sempre gostar de esporte, nunca curti muito a energia das academias. Estou encantada com esse novo treino", elogia.

A gata viu o corpo mudar em poucos meses. Confira o antes e o depois! (Foto: Arquivo pessoal)

Apesar de pegar pesado em alguns exercícios - Nanda chega a levantar mais de 70kg no "levantamento terra" -, a gata ressalta que seu objetivo não é ficar "marombada": "O treino está me deixando mais disposta e animada, e com mais condicionamento físico", diz a atriz, que viu o resultado aparecer diante do espelho em poucos meses.

O foco do treino é, justamente, a tonificação dos músculos e modelação da massa, o que permite, ainda, o ganho de resistência física. "Às vezes, uma pessoa magra é muito mais forte do que uma pessoa 'grande', que tem muita massa muscular. Ela (Nanda) ganhou força pura, resistência e capacidade cardiorespiratória.", completa o preparador Jun Igarashi.

Nanda troca o agito das academias por treino sossegado em um pequeno estúdio (Foto: Império/TV Globo)

Objetivo da atriz é definir a massa magra e ganhar resistência física (Foto: Império/TV Globo)

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